亲爱的孩子们，新学期的脚步近了，我们相聚的日子马上到来，在大家做好开学准备的同时，有没有关注自己的健康呢？ 老师为大家准备了一份健康清单，期待新学期见到健康快乐的你！
一、规律合理一日三餐
为更好的适应开学后规律的作息和饮食，按时吃三餐。早餐一定要吃好，保证身体给大脑输送能量，最佳早餐选择：主食、牛奶、蛋品、肉类、蔬菜类。午餐和晚餐注意荤素搭配，减少肥甘厚腻，适量增加谷薯类和蔬菜水果，绝不能用零食代替，减少冷饮冰冻食品。提高记忆力的食物：橘子、玉米、小米、花生、青椒、鱼类、蛋类、牛奶、菠菜、菠萝、蓝莓、坚果等。
二、保护视力远离电子产品
马上要开学，不要用眼过度，减少看电子产品时间，可以增加户外活动和远眺，让眼睛休息和调整，建议多吃一些橙黄色食物，可以帮助维持视力健康保护眼睛，如胡萝卜、芒果、柑橘、橙子、枸杞等。
三、温习集体生活防疫措施
集体生活模式就要开启，在集体中怎样预防传染病想必大家都还记得，测体温、勤洗手、戴口罩、一米线、不扎堆、不舒服早报告等，消毒湿巾还得备起来。
让我们以健康的体魄、饱满的精神迎接新学期。
【作者：王瑞玲 审核：陈维丽 编辑：苗海娇 来自：政教处、保健室】
